#04期 文／凃奕豪 文字工作者 2017年瑞典曾舉辦「夢想駭客」電玩比賽，出現了全球首支長輩電競戰隊「銀色狙擊手」參賽，這支平均年齡71歲的隊伍，向世人宣示電競遊戲不只專屬年輕人，也翻轉世人對高齡者的認識；受到此賽事的鼓舞，各地也開始將遊戲推廣給長輩們，讓他們能夠透過遊戲...

#04期 文／段鍾沂 滾石文化董事長（許翠谷採訪整理） （本文獲授權轉載自法鼓山《人生雜誌》2016年第393期：熟年好好；特致謝忱） 「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。」 相對於這首曾經紅極一時的歌曲，滾石董事長段鍾沂卻說： 學會獨處，和自己一起變老，才酷！...

#04期 文／楊正華 台灣北歐式健走協會秘書長 西諺有云：「Exercise is Medicine.」運動即醫藥之意。誠然，運動治百病！而北歐式健走，更適合中高齡者健身。 兩根特殊設計桿子健走 雙手握持特殊設計的兩根桿子健走，國際稱之為「北歐式健走」。我手持美國愛行者健走...

#04期 文／陳珮蓉 臺大醫院營養室主任 在談營養之前，我先分享我對高齡養生的美好印象。記得幾年前去日本參訪居家營養照顧，有兩個場景印象深刻。在日本居家營養師的引領下，我們進入個案家中，迎接的是個案自種自製的冰梅子茶；而她是一位有巴金氏症而坐輪椅的老太太。另一個畫面，是我們...

#04期 文／曹賜斌 曹賜斌整形外科診所院長 抗老化醫學 隨著高齡化社會到來，抗老化醫學愈來愈熱門，它涵括抗老化生活及抗老化醫療兩大項，前者包括抗老化的餐食、運動、睡眠、營養品補充及壓力解除等，後者包括補充賀爾蒙、排除重金屬、生化檢驗與體適能檢測、客製化抗老化醫療規劃與處方...

#04期 文／霍晉明 大學退休教師 眾所周知，深受儒家思想影響的中國文化，有著尊敬老人的「敬老」傳統。所謂「家有一老，如有一寶」，在傳統家庭中，老人是有很高的地位的。而老年人的生活，在卸下了照養全家的重擔後，顯現出更多的自由自在；既受晚輩的尊敬，又享有所謂含飴弄孫的快樂，這...

#03期 文／林芳梅　臺北大學橘子讀書會成員 感謝國立臺北大學社科院USR計畫的支持，歷史系辛法春老師在2023年11月，於青銀共學課程「閱讀悅讀」課堂中，邀請到張曉風教授蒞臨演講。開始前教室外也提供張教授相關的著作方便選購，翻閱後甚喜《放爾千山萬水身》一書，因彙集遊記抒情...

#03期 文／凃奕豪　國立臺北大學USR計畫專任助理 在2015年妻子韓良露過世後，朱全斌教授曾出版回憶昔日與妻子相處的點滴，並忠實記錄失去伴侶的內在對話與領悟，寫出《當愛比遺忘還長》以及《謝謝妳跟我說再見》二書，讓人讀之動容。 朱教授自2020...

#03期 文／帥賢斌　婦產科醫師 登山運動的好處，人人都可以娓娓道來、朗朗上口，唯獨因疑惑躑躅、望之卻步的是——登山是否會傷及膝蓋？怎麼改變大家根深蒂固的想法？如何更新觀念欣然接受？能夠結成正果，才是最重要的課題。耕心要從根本淺移默化，奮起要先豎立標竿，與山同行要喜樂並轡。...

#03期 文／范守仁　恩主公醫院教研部主任、前台大醫院麻醉部主任 演化中稀有的果糖 早上一杯濃郁而美味的拿鐵咖啡或中午飯後的珍珠奶茶，搭配上一份美味的甜點，總是讓人感到無比幸福；甜食的確對人類和動物具有強烈的吸引力。在老鼠的研究中，科學家發現飲用含糖水的老鼠，會產生與嗎啡相...

#03期 文／吳挺絹　法律扶助基金會台北、板橋分會扶助律師、理財規劃顧問AFP 台灣在2025年，即將邁入超高齡社會，也就是每五個人當中，就有一位是超過65歲的長輩。而隨著年紀漸長，除身體容易產生失智失能的風險外，也因為許多人已屆齡退休，沒有繼續工作或缺乏收入來源，但還需要...

#03期 文／林儀芬　前台北富邦銀行基金會組長 一、前言 國立臺北大學社科院USR計畫於今年推動「高齡與社區研究中心」成立後，在教育部深耕型USR計畫補助下，開始策畫《學老誌》，創刊發表會於112年10月3日在北大辦理完畢，計有約150位在地長者及北大師生參與，見證臺北大學...

#02期 文／石賡　前美國加州石氏基金會執行長 那天清晨，我搭乘 6:50 的航班，在薄霧中來到了麗江市。這座位於中國西南邊陲的山城，靜謐、雅緻、清麗，好似籠罩在新娘的薄紗中。她位於雲南省西北，地處橫斷山脈的雲嶺深處，北接青藏高原、南連雲貴山丘，地勢北高南低相去千米，明顯的...

#02期 文／凃奕豪　國立臺北大學USR計畫助理 一、我國高齡獨居的現況 依據內政部109年統計資料顯示，與子女同住之65歲以上長者有190萬人，另有176萬人是獨居或與伴侶同住（即老老同住），而這項數字在99年間原只有117萬人，十年間「獨居和老老同住」增加了近60萬人，...

#02期 文／顏榕　國立臺北大學法律學系助理教授 一、前言 隨著科技的進步和網路的普及，詐騙手法逐漸多樣化。對此，政府、金融機構、消費平台和個人，都扮演著關鍵角色，缺一不可；當每個角色都能正確認知現在所面臨的詐欺問題，才能確保社會和公眾的安全。本文因此檢視我國最近因應防詐騙...

#02期 文／韓柏檉　臺北醫學大學名譽教授、建同文教基金會營運長 一、前言 免疫力要提升才能抗癌，而開心才能讓免疫力提升，可是我們在對抗疾病的時候，經常都是不開心的。大家也都聽過「萬法唯心」，可是我們都沒有關照自己的心，生病的人沒有照顧自己的心，不生病的人也沒照顧自己的心。...

#02期 文／孫瑜　恩主公醫院神經內科主任、臺大醫學院醫學系兼任副教授 一、國際及我國失智症概況 依據110年世界衛生組織（WHO）出版的「公共衛生領域應對失智症全球現況報告」（Global status report on the public health...

#02期 文／林嘉慧　任林教育基金會執行長 一、回憶在熟齡生活的積極意義 生命就像一部引人入勝的小說，每一刻都是寶貴的章節。回憶，對每個人來說，都可視為一趟充滿趣味的學習之旅。或許我們總是最先想到那些歡愉美好的時光，像是快樂的童年、愉快的假期、特別的節日、眾人羨慕的成就等等...

#02期 文／林儷蓉 國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所教授兼所長 一、前言 醫療的進步與社會變遷使得人類平均壽命越來越長，換言之，人生中銀髮生活的時間與佔比，要遠遠超過童稚、青少年甚至青壯年期，所以生命中的自我調適與自我學習，就是人生下半場最重要的課題。端看鏡中的自...

#01期 文／鍾佩芳　臺北大學USR計畫助理 YouTube是目前全球最大的影音分享平台，允許使用者上傳、觀看、分享及評論影片。平台上不僅能夠觀看時事新聞，亦提供了投資理財、語言學習、美食烹飪、和運動健身等多種影片類型，兼具了娛樂性、社交性、和資訊性。透過YouTube這個...