#10期 文／賴素卿　前三峽「大學耶魯社區」主任委員 由臺北大學社科院USR計畫、任林教育基金會，與耶魯心靈工作坊合作辦理的「耶魯電影讀書會」，在臺北大學財政系楊子菡教授與任林基金會梁美霞老師主持下，持續帶領社區高齡居民，透過觀影討論分享，以豐富第三人生，本文為2025年4月在北大圖書館六樓，所舉辦第21場電影讀書會的摘記分享。 一個人若沒有愛與歸屬，依然是孤獨的 當天雖然漂著雨，但仍然有將近50位夥伴頂著風雨，一起欣賞這部膾炙人口的電影《Green Book》（中譯：幸福綠皮書），這是2018年上映的美國劇情片，由彼得·法拉利（Peter Farrelly）執導，改編自真實故事，描述1962年黑人鋼琴家薛利（Dr. Don Shirley）和司機兼保鏢的義裔美國人東尼（Tony Vallelonga），兩人進行一場長達兩個月，穿越美國南方的音樂巡演所歷經的驚險旅程；在旅途中，兩人一開始因文化背景、性格與價值觀的差異產生衝突，但隨著彼此互相理解，最終發展出深厚的友誼。正如梁美霞所說，這部電影探討了多個層面：種族、階級、偏見、尊嚴與勇氣，但最終傳達

#10期 文／楊惜惠　東海大學社會工作研究所研究生 踏上社工專業的學習道路是生命的必然，還是偶然，讓我娓娓道來。 聊聊過去的我 在1960、70年代的台灣社會，女孩要受教育是有難度的，除非家裡經濟許可。但以當時物質缺乏的年代，一般家庭能填飽全家大小的肚子就很厲害了，更遑論受教育。況且，如果有多一點的資源，當然是給傳宗接代的兒子去受教育。我生在那樣的年代，有三個兄弟，家裡經濟並不寬裕，在升高中或讀師專的抉擇下，感謝母親接受叔叔的建議，讓我讀了普通高中，才有辦法繼續考大學。 但大學科系的選擇，還是在經濟考量下，選擇容易就業的商學相關科系。從小就是文科較好的我，一直不喜歡數學，當然也不可能喜歡需要天天與數字為伍的會計學；但我卻讀了會計系，還從事會計相關工作一輩子，這是命運的必然還是偶然，我不知道。我只知道，在這條路上，我有了工作、有了收入；有了家庭、有了孩子；有了車子、有了房子。然而，卻始終擁有一顆驛動的心。生活充滿現實，但內心又充滿想像；想逃離、想改變，相信有「樂在工作」這樣的事，只要找到自己的「心之所向」。 1991年我進入公部門服務，公務生涯依據

#10期 文／薛承泰　臺灣大學退休教授 認老 人類的壽命在過去一個世紀幾乎翻倍，臺灣曾經是沼澤瘴癘之鄉，各類傳染疾病橫行，在上個世紀初平均壽命不到四十歲，如今已達八十歲！君不見，在商場上衝刺者不乏五、六十歲之徒，在政壇上更多是六、七十歲者掌權。「莫道桑榆晚 為霞尚滿天」，臺灣今年底將進入超高齡社會，每五個人就有一人是老人，而老化速度仍在加速中。 人類出現在地球舞台上已有數萬年，壽命的大躍進主要發生在二次戰後，我們一方面要感恩沒有大規模戰爭發生，另一方面則需拜醫療科技進步與環境改善所賜！當人們不再朝不保夕，對其人生開始有了規劃，有了期待。 筆者回想任教三十餘年來，當時的人生規劃主要是做研究發表論文、設計課程、以及競逐升等。期間幾次身體不適卻從未請過病假，一直認為自己撐得住，先忙「正事」，等退休之後再來處理吧！然而，該來的還是來了，拖了二十餘年的宿疾，在退休後症狀越來越頻繁，終究熬不住而進了手術房。 經歷此事，才知道自己年紀大了（認老），也才了解任何的規劃不能和自己身體過不去；在病床上最能醒悟，昨日的放縱乃明日的代價。如今想要有第三人生，「認老」是固

#09期 文／ 李自中　前天韻薩克斯風樂團團長   烏龍討債事件   我從事進口棉紗行業已有27年；客戶遍及北部、中部、南部。雖然謹慎過濾客戶，臨淵履薄；但畢竟不是上帝，偶爾，還是會有倒帳事件發生。   15年前，中部某一客戶，有一筆8萬左右之貨款遲遲未付。會計小姐催了很久，仍是推拖拉，一皮天下無難事。我實在氣不過，在未事前告知之情況下，驅車前往客戶加工廠，準備興師問罪一番。  一進入加工廠，只見客戶老婆背了一個六個月大的嬰兒，地上還有一個3歲左右大的小孩，可能沒空照顧，全身髒兮兮，鼻孔還黏著黃鼻涕。她頂著鳥巢般亂髮，身上沾滿廢棉絮，兀自照顧著幾台老舊加工機。   我突然出現，她也嚇了一跳，頻頻道歉說：「李先生，對不起啦！貨款拖了那麼久。我們不是故意的啦！老張也是被他人倒債…，這十多天，常有黑道來恐嚇！他出去避個幾天」。   這時，在地上爬的小孩，哭了起來，背上的小孩也跟著哭鬧，哭聲此起彼落，宛如救火車的警笛狂鳴，且不知伊於胡底？此情此景，人間悲劇，令人鼻酸。   我說：「小孩可能餓了，我替妳看著，妳去買便當…」她突然嚎啕大哭，淚如雨下！如是者快

#09期 文／ 曾季隆　台北內科週報發行人 圖說：18年來，曾季隆發行人在台北內湖科技園區創辦《台北內科週報》，終於心血沒有白費（照片係身心靈健康管理公司提供）。 老，要如何定義呢？隨著進入超高齡社會之後，似乎大家認為6、70歲不算老！可是台灣勞工的法定退休年齡目前是65歲，雖然可以和雇主協商延後退休，但是很多人總是屆退的時候就退了下來。美其名是，「美好的戰，我已打過了，可以享享福！」其實，再怎麼享福，福卻愈來躲的愈遠！工作，畢竟不只是為了賺錢而已，它對人生還有許多平日沒有想到的價值。   就以今年76歲的我來說吧！15歲（時為成功中學高一學生）發願辦報，並於26歲畢業於政大新聞研究所（1975年），同時也開始投入準備辦報的工作，曾歷任國會記者、副總編輯兼副總經理、總經理、總編輯、副社長、報社執行長，以至於「台北內科週報」（2007年創刊）與「富貴有道週報」（2015年創刊）的創辦人、發行人及身心靈健康管理公司的執行長，而且全部事業皆沒有聘雇任何員工，也就是徹徹底底的「一人公司」經營模式。   由於我早在2003年創立了「一人公司」，所以既是老闆

#08期 文／王莓渢口述　王陳阿幼家屬（施冰冰整理 社科院USR計畫助理） （左）王莓渢、（右）王陳阿幼 我的父親已過世二十多年，這漫長的歲月生活中，關懷照顧母親一直是我心頭上的重要責任。無論母親身處何時何地，永遠牽掛著她。萬萬沒有想到面臨疫情後的幾年，我們竟然遭遇面臨到搶...

#08期 文／廖智賢　文字工作者 2004年的我正值當兵退伍、考取駕照的人生階段，在新竹生活與等待研究所復學的時光裡，開車南下苗栗成了經常性的路線，因為我要去醫院照顧外婆。那段日子，我的嘴裡最常帶著仙楂的味道，那股酸甜彷彿成為記憶的一部分，深深烙印在我的生命裡。 如同多數的城市小孩，我在鄉下度過了幾許寒暑。然而，隨著年齡增長，回到外婆家過夜的次數與年歲成反比，牽起外婆的手的次數也越來越少，直到後來，我甚至記不得上一次返鄉探望她是何時。 長大之後，腦袋急著裝滿了太多無關緊要的知識，卻遺忘了童年那些溫暖的點滴。語言亦然，在全球化的浪潮中，我忙著學習各種外語，電子辭典裡的翻譯功能讓我對八國聯軍的語言感到滿足，卻忽略了自省，未曾真正用心去學習外婆的客家語調，那股純樸與優雅的韻味，就這樣漸漸淡去。 終究，我成為了一個不會說客家話，聽力也差勁的客家子弟。 每次來到醫院，病床上的外婆看到我，總是費力地坐直身體，用她僅有的國語告訴我今天早上醫生巡房的狀況。她總是輕描淡寫地帶過病情的細節，反覆強調自己已經慢慢恢復健康，很快就能回到苗栗大湖山上，不會有太大問題。..

#08期 文／蕭人瑄　國立臺中科技大學通識教育中心博士後研究員 示意圖，非當事人 失智，就像山中落石。當我們在山中看到「小心落石」的牌子時，都知道它的危險性，卻不清楚要怎麼有效地避免它落到自己頭上。我想，失智也是一樣的。 這陣子，不少親朋好友的願望清單上都增加了「我希望我不要失智」這一條。在我眼中，這真是一條利人利己的願望。除了因為失智者本身的日子會因為混淆而從社會常規出走，身心各種能力也會隨著腦部機能萎縮而逐漸下降，需要越來越多的外界協助以維持生活，照護者也往往因為失智者的不按牌理出牌而深感困擾、疲於應付，包括失智者的個性轉變、率性而為、日夜顛倒，以及對人事時地物的詮釋紊亂、對文字認知力下降導致溝通不易等狀況。有的照護者跟著沉淪，有的保持安全距離，有的獲得昇華，而我，仍在許多來來去去的大小事件中體驗著、感受著、掙扎著，同時尋找獲得平靜的可能渠道。 關於果爺的二三事 我的父親現年86歲，他自從30年前搬出家門後，就一直在外租房子獨居。也是從那時起，我每週都會跟他吃頓飯，相互證明各自安好。父親除了名之外還有字，叫長生，我幫他取了個外號叫「長生果」。

#08期 文／林恬安　新北市私立恆安住宿長照機構社工師 前幾年的我開始觀察路上的老人，發現普遍有肌少症，而使用拐杖走路的老人，普遍也都有類似的特點，例如手腳很細、走路很緩慢、平衡感不佳，容易重心不穩，而路上也不難發現坐輪椅的衰弱老人，看來非常需要增加肌力，因此發自內心的想為高齡長者做點什麼，並有機緣就與國立臺北大學社科院USR計畫，合作了一項「高齡輪椅族體適能」課程。 第一期高齡輪椅族「體適能」 在2023年7到8月之間，我們於國立臺北大學三峽校區，連續辦理了六週的「輪椅體適能」課程，在六週的活動期間，共有11組輪椅族與照顧者持續參與。由於大家看到「體適能」課程名稱就不免害怕，我也觀察到大部分的長輩相當害怕運動，看到這類課程就不敢參加，害怕自己跟不上進度；故剛開始開課時，報名人數並不多，僅有七組輪椅長者及家屬報名參加，年齡介於70到90歲之間不等。而參加的長者大部分也因腿部肌力較弱，希望可以透過運動，讓自己提升生活品質，也擴大社交圈。因此我們透過一連串的活動設計，希望為這群高齡輪族育成為穩定的支持團體，以便未來可以長期相互支持。皇天不負有心人，這

#07期 文／老許　公務人員退休 百歲作家楊絳（1911～2016）曾說：「老要有老的風骨，老要有老的優雅。暮年是美好生活的開始，是一種從容、恬闊、悠哉遊哉的狀態。願我們保持一顆寧静的心，少些期盼、多些寬容，寵辱不驚、去留無礙，微笑向前，善待暮年的自己。」讓我想起王老爹，他...

#07期 文／黃麗雲　美好對話讀書會召集人 身為銀髮長者，能接受臺北大學社科院USR計畫負責人曾敏傑教授的囑託，感覺莫大榮幸，藉著此專文小框提出自己對學老、養老、享老的渺小看法，希望沒有班門弄斧為好。 我母親的故事 我是從家母身上開始學老的，雖然我曾幫助家母養老（陪伴參與寺廟活動等）及享老（帶她出國或上館子），但人算不如天算，家母因長年茹素缺乏某些老年人必須的營養，又其常常擔憂失眠，誤試用了使其肌肉無力的西藥，某天在家裡跌倒傷了髖關節，從那天起便臥床無法自理。 三個月後迫於單人照顧的窘境，隨後在三個機構度過她的餘生，最後諷刺性地在自宅長照人員的護理下，完結了病床上養老，用呼吸器、鼻胃管終老的過程。所以我要大力呼籲銀髮族不要養成服用安眠藥幫助睡眠的習慣，事實上補充營養便能安然益眠的，特別是喝來自紐西蘭的天然初乳（別名：生命營養素）。 多補充營養素 目前也有一群人正在推廣生命營養素，但被外面世界用異樣的眼光看待著，而我個人則給予正面的評價與讚賞，因為他們有助於學老、養老、享老的三個層面。他們有團隊組織確保情誼及共識，除了接受教育訓練以保持頭腦清醒外，

#07期 文／張小蓮　國立臺北大學USR計畫橘子讀書會成員 冬至前挑個無雨的日子去逛三峽市場，看到魚販陳列許多新鮮當令的烏魚，懐念起母親拿手的蒸魚，就買了一條，回家做蒸魚。母親生前常說蒸魚必須要新鮮且火候要拿捏得好，蒸出來的魚才會好吃。想起疫情前數次與兄姐回廣州探視高齡的舅舅，品嚐當地的海鮮料理、燒鴨、燒鵝、烤乳豬等美食，母親的家鄉廣州，食材包羅萬象，手藝高超，不愧是美食的天堂。 又逛到蔬菜攤，買了幾條茄子，想到離世的大嫂，夏天喜做涼拌茄子，澆上自調的酸甜醬汁，尤其開胃，她的涼拌茄子在我們家族中，無人能出其右。回到家，想到現在陰冷的天氣，就拿蒜末、蝦米及鹹豬肉，做一道軟糯可口的熱炒茄子吧！又燙了番薯葉，今天的營養夠了！ 面對家常美食，拿出自己泡製的洋蔥紅酒及夜光杯，倒了50cc左右，獨飲亦佳！飲了一口，想到教我做洋蔥紅酒的歐洲朋友。回憶20多年前，我被派駐比利時工作，那時壓力大，常失眠，腸胃亦不順，當地華僑朋友教我取一口徑大的玻璃瓶，將適量洋蔥切片倒入紅酒，密封3星期，即可飲用。試了半年，覺得效果不錯，加上用餐時，有飲有食，進食的速度變慢，養成了

#06期 文／ 林義煊　財團法人英荃學術基金會董事長 先母劉氏江蘇南京人氏，生於辛亥年（民國前一年），姐弟四人，幼時隨父士正公（我外祖父）舉家遷來福州定居。先母少即聰慧，綠鬢朱顏，惟孱羸多病，延醫診治，均無法診斷病因，概稱心臟及各器官功能衰弱，年歲不長。外祖母詹氏心急如焚，乃尋算命師卜問八字，稱：「此女性情堅毅，心地善良，胸懷寬大，多病無礙；但每十二年必有大病，四十八歲大凶大劫，恐必歸西；如過此劫，必因行善之福報。六十歲復有一劫，如有奇遇，此後平順。人之天命，各有所歸，勿庸煩憂。」外祖母有所體悟，乃隨遇而安。然江湖術士之言，真實性如何？仁智互見，本文不論。   母親十二歲大病痊癒，順利成長，十八歲學成，擔任小學老師兼市立圖書館館員。二十歲與父親結褵，鹿車共挽，相親相愛。時父親十九歲尚在南京讀大學。母親續在小學任教，又料理家務，侍奉公婆，養育子女七人，五男二女（我排行老七），備極辛勞。二十四歲、三十六歲均大病而癒。民國卅七年，雙親攜我及大哥、二哥、六哥來臺。   母親四十八歲那年，進出「臺灣療養醫院」（台安醫院前身）凡八次，身體瘦弱不堪。是年初秋某

#06期 文／陳國鈞　景美女中退休國文教師 具有普世價值的美，可以說是學老活動自然而然的主要訴求，所以在學老議題之下談美，有其意義，何樂而不為呢？ 審美意識是美感經驗的先決條件 審美是鑑別人或事物的美醜。事物本身並不原來一定美醜，美是心智的產品，有審美的意識，加上審美的眼視...

#06期 文／曾季隆　台北內科週報發行人 學老，要學不老術，可是要去何處、向何人學呢？是向年輕人學，還是向比自己年長的人學？他懂得不老術嗎？如果年輕和年長的人都不懂，那麽，要怎麼學呢？ 不久之前的一個晚上7點（時間是對方一位年輕的財務長定的），我特地從桃園到台北談件事情，談話中，他聽到我已75歲了，突然問我：「您兒子是做什麼工作，怎麽讓您出來拋頭露面？」他可能是好意，但我當下就拂袖而起！難道老年人只能在家養老嗎？或是整天遊山玩水？或是美其名含貽弄孫，卻是在家辛苦帶孫嗎？如果以上皆非，請問大家65歲之後，要做什麼事？ 老化，是沒有人可以避免的，而且從出生的時候就已開始了。事實上，值得慶幸的是，我有個機會認識臺北大學USR計畫主持人曾敏傑教授，開啟了我對「學老」的求知慾，否則我懵懵懂懂的不知已到了老的階段，直到有一天我無法自理的時候，那就呼天天不應、喊地地也不理了！ 既然踏上了學老之路，我該向誰、學什麼，以及怎樣學？這3問，我可以野人獻曝的回答各位，依我將近50年的親身體驗，很負責任的說，只要「」與書偕老」，就可以「勤向書中學老」，保證「老」朋友能夠

文／張乃文　前新北市三峽區成福國小校長 猶記得小學五年級時，家裡「又」搬家了，媽媽問我要轉學嗎？我說：「不要了吧！」不想在國小階段轉學第五次的我，就如此開啟了擠公車的人生。當時身高不到130公分且又黑又瘦小的我，實在很難讓車上擠滿沙丁魚的公車司機為我一個人停下車來，媽媽為能...

#05期 文／曾季隆 台北內科週報發行人 學老，是一件沒有開始、也沒有結束的事；即使有一天離開了這個世界，我的心和靈必將持續的關照著這個世界，那「學老」對我而言，便是形影不離了。   說起來，今年75歲的我，自從認識國立臺北大學社科院曾敏傑教授之後，才進入「學老」的大門，迄...

#04期 文／黄素鳯 臺北大學USR橘子讀書會成員 山嵐雲霧，松杉呢喃，幽絕靜謐，五彩晨光照耀下，天使的眼淚——嘉明湖幻化出迷人的風采，悠然神往的我，依在她的懷抱裏，想起即將重返校園學習，興奮之情難以言喻。   重返校園...

#04期 文／賴素卿 前遠雄耶魯社區主委 宇宙有成住壞空、月有陰晴圓缺、人有生老病苦，坐在輪椅上的長輩們，因病、意外、或自然老化，不得不藉助輪椅代步，需要家人和外傭的日夜照顧陪伴。 而臺北大學社科院USR計劃主持人曾敏傑教授，也是前社科院的院長，特別關注社區輪椅族長輩和照顧...

#04期 文／石賡 前美國石氏基金會執行長 憂鬱 自盤古開天闢地 從亞當夏娃偷食禁果後無衣敝體 這顆種子一粒 就已在人們心中孕育： 黃帝的憂鬱 為何要與炎帝分庭抗禮？ 蚩尤的憂鬱 子孫萬代都將在南荒為夷？ 舜帝的憂鬱 治水是否會活活累死大禹？ 姜太公的憂鬱...