學習面對失去：談餘命自覺與愛的整理
- Usr Ntpu
- 1月8日
- 讀畢需時 5 分鐘
文／丁介陶 台灣基督教珍珠家園協會理事
演講緣起：一場關於「失去」的學習
2025年9月18日，應社科院USR子計畫辛法春老師的邀約，我來到臺北大學，進行一場主題為〈餘命管理的學習與自覺——學習面對失去〉的演講。整場講座的氛圍既莊重又溫柔，現場多是長期投入志願服務的朋友與讀書會成員。對我而言，這不僅是一場電影賞析，更是一場關於生命、死亡與告別的深層對話。
這次演講的起點，其實帶著一絲哀傷──一位長期參與的成員不久前因病驟逝。主辦方希望藉由這場講座，將悲傷轉化為力量，讓「死亡」不再只是離別的句點，而能成為生命教育的開端。
為了讓講座更具層次與共鳴，我特別選播日本紀錄片《多桑的待辦事項》。片中主角砂田知昭在生命的尾聲，為自己列出一份「待辦清單」，以行動整理人生、以愛迎向終點。從他的故事中，我們看見——即使生命走到盡頭，一個人仍能選擇以尊嚴與溫度活著。
他沒有被動地等待死亡，而是主動梳理關係、表達感謝、修補遺憾，練習「道謝、道愛、道歉、道別」。這部電影讓人深思：當我們終將面對失去時，我們該如何活？又該如何學會放下？
從電影出發：一份屬於生命的「待辦清單」
砂田知昭是一位在職場工作四十年的上班族。退休後，本以為終於能卸下重擔、享受平靜的晚年，卻在健康檢查中被診斷出罹患癌症。這樣的命運轉折，讓人既震驚又無奈——原以為可以安然度日，卻被迫面對生命的終點。
然而，砂田先生選擇了另一種面對方式。他沒有陷入絕望，而是拿起筆，寫下了一份屬於自己的「待辦清單」：在女兒（導演砂田麻美）的鏡頭陪伴下，他造訪神父、接受洗禮、籌備告別式、陪孫女玩耍、帶母親出遊，甚至鼓起勇氣，第一次對妻子說出那句「我愛你」。
這份清單，不只是為死亡作準備，更是一場對生命的整理與致敬。他用具體的行動示範了三件事：
一、是修復關係——把愛說出口，讓遺憾不再延續。
二、是預作準備——主動迎向終點，減輕家人的負擔。
三、是留下痕跡——在陪伴與紀錄中，讓家人有節奏地道謝、道愛、道別。
這樣的生命態度，讓人不禁聯想到另一部經典電影《一路玩到掛》（The Bucket List）。片中的兩位主角——富翁艾德華與汽車技工卡特；在同一間病房得知自己時日無多後，決定攜手完成「死前願望清單」：跳傘、登頂聖母峰、尋找生命意義、修補家庭關係。
無論文化背景如何，《多桑的待辦事項》與《一路玩到掛》都傳達了同樣的訊息——唯有面對有限，不坐以待斃，才能活得有意義；唯有不逃避死亡，才能更深地體會生命的可貴。
五花瓣心得：從觀影到自我覺察
隨著影片播到一個段落，現場的情緒正濃。我邀請大家透過「五花瓣心得」的方式，寫下此刻的感受：
1.「感官」：五官的感受；2.「感受」：心情與情緒；3.「想法」：個人信念；4.「期待」：推進的動力；5.「行為」：具體的做法。
我使用Slido即時收集分享。每一則留言，都是現場夥伴的智慧結晶，帶出無數生命的光影。
一位成員寫下：「看電影時我覺得有點難過，主角才退休就要面臨這麼大的震撼，但他卻能坦然面對，讓我非常感動。我想要過好每一天是最重要的。」
另一位夥伴寫的是：「感官：讓人感動，非常不捨，但仍需坦然面對。感受：家人間常相聚、特別溫馨。想法：喜歡自己規劃自己的告別式。行為：已做好畢業紀念冊，免得無常一到家人手忙腳亂。」
還有成員分享：「不捨、難過，但也體悟到生前告別比較好，死後我不會太在意。家人能彼此付出溫情，真的很感動。」
大家的留言看似簡單，卻有著深刻的覺察。有成員提到：「與其人死後才辦追思，不如趁自己還在時舉行人生告別式。」這讓我想起電影《非誠勿擾2》裡，角色李香山舉辦生前告別式。那是一場向自己道別的儀式——坦然、豁達，也讓人更懂得感謝當下。
有些人也說，這樣的儀式不僅讓親友更理解自己的生命歷程，也是一種教育——讓我們學會面對失去，而不再恐懼它。
活著的待辦事項：為生命預約溫度
透過這樣的電影賞析，《多桑的待辦事項》帶給我們重新思考人生，而不是遠離與逃避。「餘命管理」看似一個人的時日無多，但換個角度來看，其實是一種「積極地活著」。它提醒我們：不要把夢想、愛與感謝留到明天；不要等身體機能退化後，才說「我早該這麼做」。
韓劇《車貞淑醫生》正呼應了前述「活著的待辦事項」的精神。劇中女主角是一位長年為家庭奉獻的主婦，在歷經婚姻倦怠與自我迷失後，決心重新啟動人生，完成多年前未竟的醫學夢。她進入與丈夫同一家醫院重新實習，一邊面對家庭與職場的雙重壓力，一邊也意外揭開丈夫外遇的真相。
她的人生，宛如一趟雲霄飛車——既有高峰的勇氣與成就，也有低谷的挫折與痛楚。然而，正是在這些起伏之間，她學會了自我覺醒，重新找回生命的方向。這不只是關於職場的逆襲，更是一場靈魂的重生：告訴我們，即使歲月已深，仍然可以重新定義「活著」的樣貌。
在有限裡，練習活著
結束演講前，我邀請在座的成員思考一個問題——如果你是砂田知昭，會在自己的「待辦清單」上寫下什麼？
這個問題一出，大家幾乎不假思索地提筆寫下答案。有人寫：「去看壯麗的大自然，學一門外語。」有人寫：「旅遊山水人文、看戲劇表演、完成自己的藝文創作。」也有人說：「騎車環島、出國自助旅行、走遍台灣的小鄉鎮。」還有人希望：「帶家人一起旅行，國內國外都好，只要能在一起就值得。」
另一位成員寫得真摯又溫暖：「1.騎車環島、2.自助旅遊、3.看壯麗的東西、4.學烹飪、5.對家人說我愛你。」
從這些回應可以看出，大家的願望雖各有不同，卻都朝向同一個方向——活得更豐盛、更不留遺憾。無論是旅行、學習、創作，或是表達愛，這些「待辦事項」都指向同一件事：珍惜當下、擁抱生活。
生命不會永遠明亮，但它總會在暗處閃爍。願我們都能帶著愛，整理人生，勇於道謝、道愛、道別；在有限的日子裡，學會溫柔地面對自己，也勇敢地擁抱這個世界。
演講結束後的餘韻
演講結束後，我收拾著自己的裝備，注意到一旁有兩位成員靜靜地等著。從他們的神情裡，看得出來是想與我聊幾句。於是，我放下手邊的東西，與他們展開了一段簡短卻誠摯的對話。
他們提到，這場演講讓他們有些思考，但時間似乎有些不夠，那份熱切與投入，讓我深受感動。同時，他們也分享，這樣以電影為引導、結合生命教育的形式，對他們而言十分新鮮。不同於以往以理論或教條為主的講座，這次的體驗更像是一場「與生命的深度對話」。他們說，看完電影、再聽我講解與帶領，彷彿也開始思考自己的「人生待辦清單」。
那一刻，我心裡升起一股溫柔的確信——只要有人願意開始思考生命，就已經在學習活著。
編按：作者為電影達人，人稱四號阿丁。現擔任珍珠家園協會理事、台灣性教育學會秘書長暨理事，並於杏陵醫學基金會、恆遠全人發展中心、及宇宙光關輔中心等單位擔任特約講師。 |
