#11期 文／成家榮、江昀澤、賀錫之、黃千嫚　國立臺北大學跨系學生 面對數位時代的加速來臨，數位落差已成為高齡社會的重要挑戰，為了讓長輩能夠迎向數位時代，適應科技生活帶來的便利，同時促進年輕世代與銀髮族群的交流與理解，國立臺北大學高齡與社區研究中心與社科院USR計畫合作，於2025年4月開辦「高齡數位近用教學培訓認證」課程，並於5月份進行四場培訓，共有30位學生報名參加。經過6月份的五場試教，以及在新北市社會局的支持之下，在10〜11月進入新北市十個據點教學，分別為臺北大學五場次、三峽、鶯歌、樹林、板橋區公所及土城聖安多尼朝聖地天主堂一場等，最後共有21位同學取得認證，並且有340位長輩受益這項免費教學。 教學內容為LINE通訊、YouTube影音學習、Google地圖導航等實用技能，過程採用精心設計的「學生換組，長輩不動」模式：現場以一組一位學生對五至六位長輩的小組方式進行教學，每個主題教學時間為30分鐘；當一個主題結束後，學生便會輪換到下一組長輩，確保每位長輩都能在自己的座位上，完整學習到所有主題，並得到學生個別化的指導。本方案期待幫助長輩融

#11期 文／麻瑞民　國立臺北大學USR橘子讀書會成員 社工系田定融同學下課推我回家 2024年3月，我到臺北大學參觀市集，遇到羅灣娜益友。當天趙蓮英聲樂家正在演唱，我請她帶我一起去，她和藹地答應了。走在校園路上，碰到歷史系的辛法春老師，他捧著一大束鮮花，準備在趙教授演唱後獻花，也順便送給我第二期《學老誌》。沒想到下週一的下午，我在復興堂教成人繪畫，辛老師就打電話邀請我加入青銀共學和橘子讀書會的LINE群組。因為我週三、週四、週六要教國中和小學社團畫畫，所以先選擇參加週二下午的飲食文化課程。就這樣，我被帶進北大的學習殿堂，開啟了我的青銀共學之旅。 開始青銀共學 飲食文化與生命感悟 長輩課程安排在下午1點半〜3點，學生課程則在下午3點〜5點；但是那天我弄錯時間，下午3點才到教室，長輩已下課。雖然天氣有點冷，但風和日麗，我決定推輪椅到心湖看看禽鳥朋友。突然，一位財經系同學用閩南語問我：「要去那？要幫忙嗎？」我回答：「謝謝！當然要！我自推輪椅手好酸，要去心湖。」他爽快答應，幫我推到心湖，拍完風景照後自己回家。仔細想想，這好像是第一次有人主動幫我，我不再

#11期 文／蕭錫惠　《自由時報》評論員 照顧長輩，是一門關於「慢」的學問，也是一次世代角色反轉的深刻練習。不論此刻你站在照顧的一端，或仍以為時間還很充裕，每個人終究都會走到需要被陪伴的那一天。試著想像，當我們老去時，是否也希望有人能以溫柔的節奏相伴？ 年輕時，我們習慣用效率衡量世界，用行程填滿一天，用準時證明負責。但走進長輩的生活，你會發現，人生並不總是往前衝，而是開始繞路、停頓，甚至回頭。 記得有次陪父親去醫院，明明預留了半小時，臨出門時，他卻突然停住：「我的健保卡呢？」好不容易在抽屜角落找到了，走到門口，他又折返：「瓦斯好像沒關？我再去看看。」那瞬間，我差點脫口而出的催促，在看到他略顯慌張與抱歉的眼神時，硬生生吞了回去。 根據老年心理學，記憶與身體機能的自然衰退，讓他們動作變緩、反覆確認，甚至搭錯車。這不是故意拖延，而是生理變化使然。照顧前，請先在心裡預算時間──行程會拉長，計畫易被打亂，你必須比以往更從容。急躁，只會放大混亂；反之，慢下來，能讓彼此都安心。 手機，則是另一個常引爆世代衝突的導火線。對我們而言是隨手即用的工具，對長輩卻如一

#07期 文／吳云云、李千輝、林亮妤、黃素鳳　國立臺北大學學生 吳云云（進修部經濟系同學） 「原本以為只有自己有這些困擾，但沒想到脫下鞋子後，大家都一樣嘛！」這句話我久久不能忘記，也讓我覺得，有機會可以辦這個活動真是太好了。 最初會想一起完成這個活動，除了對美鈴姊的喜愛與信任，還有自身對這個議題的重視，我相信要活就要動，而要動、就要能走，這才是真正的活著，因此自己一直有在研究如何走、如何選鞋墊、如何穿鞋子之類的議題，但久久無果，很難找到真正正確的知識；研究的過程比起建立觀念，更像是累積了巨量的道聽塗說，因此從最早在課程中與美鈴姊聊到她的專業時，我就認為這是非常難得的機會，如果能在第一線見證這樣的活動帶領與改變發生，可以說是我的榮幸。因此真的非常開心、也感謝美鈴姊那時候對我發出邀請。 從討論活動形式開始，每一次的電話、訊息交流，都讓我一次又一次加深這樣的信念，這是一個不論如何，都很值得投入時間推廣的主題，而能有機會與美鈴姊密切討論，也是很重要的學習；和認真又專業的夥伴一起共事，更是可遇不可求的體驗，人生中很難得會有彼此追討工作內容，一來一往

#07期 文／楊美鈴 　國立臺北大學進修部社會工作系三年級 跌倒是65歲以上高齡者最常見的意外傷害之一，根據衛生福利部數據顯示，跌倒事故不僅造成肢體傷害，還影響長者心理健康及生活獨立性。而足部問題包括如拇趾外翻（Bunion）、雞眼與老繭（Corns & Calluses）、足底筋膜炎（Plantar Fasciitis），或是足弓塌陷(collapsed arch），也就是醫學上稱為的扁平足(flatfoot)等，都與下肢肌力衰退及選擇合適的鞋子密切相關，這些問題常常被忽視，長期可能導致骨骼變形，跌倒風險上升。 在尖點科技公司的贊助之下，臺北大學社科院USR計畫與高齡中心合作，輔導社會工作系楊美鈴學生團隊的自學方案「預防高齡跌倒與足部照護培力」，聯手為15位三峽在地的高齡女性長者，於2024年8～9月間，安排四場次的足部衛教與檢測；內容包含足部檢測（選擇合適的鞋子）、正確選鞋、鍛鍊足部等活動，幫助長者提升腳趾肌力、平衡感和足部健康意識，同時也預防和減輕足部問題，維持良好的行動能力，讓長者行走可以更健康、更安全。 方案設計：足部健康的重要性...

#07期 文／ 劉妤萱、李議娟、陳品丞、李品潔 　 國立臺北大學社會工作系三年級 在社區組織與發展這門課程中，我們很幸運有機會進到新北市永吉里社區，和社區發展協會共同合作，帶領長輩一同認識有關失智症、樂齡社會的學習，以及永續發展的概念；我們將三個主題融合在一起，透過趣味演講...