「足」夢踏實——自學方案參與心得

#07期

文／吳云云、李千輝、林亮妤、黃素鳳　國立臺北大學學生

吳云云 (進修部經濟系同學)

「原本以為只有自己有這些困擾，但沒想到脫下鞋子後，大家都一樣嘛！」這句話我久久不能忘記，也讓我覺得，有機會可以辦這個活動真是太好了。

 

最初會想一起完成這個活動，除了對美鈴姊的喜愛與信任，還有自身對這個議題的重視，我相信要活就要動，而要動、就要能走，這才是真正的活著，因此自己一直有在研究如何走、如何選鞋墊、如何穿鞋子之類的議題，但久久無果，很難找到真正正確的知識；研究的過程比起建立觀念，更像是累積了巨量的道聽塗說，因此從最早在課程中與美鈴姊聊到她的專業時，我就認為這是非常難得的機會，如果能在第一線見證這樣的活動帶領與改變發生，可以說是我的榮幸。因此真的非常開心、也感謝美鈴姊那時候對我發出邀請。

 

從討論活動形式開始，每一次的電話、訊息交流，都讓我一次又一次加深這樣的信念，這是一個不論如何，都很值得投入時間推廣的主題，而能有機會與美鈴姊密切討論，也是很重要的學習；和認真又專業的夥伴一起共事，更是可遇不可求的體驗，人生中很難得會有彼此追討工作內容，一來一往合作感很強的機會，認為是對自己來說很重要的體驗與成長，畢竟經驗往往限制了人們的想像，而唯有經驗過不同的合作方式，才可能擁有相信的能力。

 

「我們都是好學生，不用那麼緊張。」

 

並非身為專業足部護理者的自己，對於能否與大家一起完成這個活動，給大家好的體驗，其實是充滿疑惑的；最初以為只會擔任文書處理的角色，沒想到後續活動中，經常需要現學現教，但這樣的活動形式也是自己規劃的，可以說是挖坑給自己跳了。曾經收到夥伴給了自己的回饋，也許是因為太過緊張，所以無暇顧及太多細節與情緒，只能專注於要做的事情，展現出有別於日常相處，非常嚴肅的一面，這也是對自己來說很大的認識；原以為自己很努力放鬆了，沒想到期待能給出完美體驗的心情，仍然帶給自己過高的期待與壓力，最終甚至讓夥伴察覺，而這樣的感受也同時非常赤裸的讓長輩感受到了，以至於給出了這樣的回饋，期許自己將來能更鬆弛、更相信自己也相信夥伴。

 

而活動中，我個人最喜歡的環節，無非是在每次教完一個動作後，能仔細觀察每個長輩實際操作的動作是否正確、臉上細微的表情變化、言語中給出不同回饋的環節；隨著調動不同的腳趾操順序，觀察每個人對於不同動作的感受，再到實際詢問每個長輩的想法時，就像是充電一樣，能將如何調整的靈感化做力量，帶領我繼續走向下一個動作。而最大的成就感來源，莫過於由於活動規劃為一周一次、反覆三週，因此有很長的，可以相處的時間，可以與長輩交流、觀察她們的進步與變化；從第一週只能面露難色的緩慢進行，隨著時間推移，漸漸的深鎖的眉頭舒展開來，緊閉的嘴巴，也能輕鬆與他人聊天對話。

 

總覺得自己見證了什麼改變，但這也是自己認為比較可惜的部分，因為主要在示範動作，因此並沒有餘力與長輩多互動、談天，認為是非常可惜的事情，期待下次活動自己更有餘裕時，能完善這部分對自己的期待。

 

李千輝 (社工系同學)

每一位姐姐在做足部護理的時候都很積極，而且姐姐們在玩遊戲的時候都比我們這些年青人完成的還要更快，讓我們這群年輕人有一種「我們年輕人就是遜啦」的感覺，但在整體而言，我是很開心的，一邊聽著姐姐們講述自己的故事跟經驗，整個氣氛在很融洽之中結束這一節的課堂！

在經歷過三次的足健康活動之後，我覺得無論是我還是活潑又美麗的姐姐們，都對於足部護理有著更深層次的認知。在本次，也就是這次足健康的最後一節的活動當中，吳云云同學把前幾節的護理操的動作再做了一遍，沒有想到的是，讓我為之一振，因為活潑又美麗的姐姐們從沒那麼順暢的動作變得更快和熟練，也做得比我們年輕人還要快，讓我再度不自覺的感嘆：「我們年輕人就是遜啦！」當我們以上的護理操都做完了之後，進入到了美鈴學姐精心準備的環節，她分別安排了泥土、鵝卵石、毛球、樹葉、沙子等等的材質…，因為姐姐們是蒙著雙眼睛遊玩的，所以當我們扶著她們的時候我就在想，我要好好的保護好姐姐們，還有也讓自己投入到其中。

 

在最後結尾的時候，無論是姐姐們還是我們自己，也各自有提出一些提問跟反饋，聽得我也久久不能釋懷，我們相見的時候時間雖然只是四次，但已經永遠的烙印在我的心裡面了，但此刻的心情還是覺得依依不捨的，所以！姐姐們！我期待我下次還可以再見各位活潑又美麗的姐姐們！

 

林亮妤 (進修部法律系同學)

在參與本次計畫之前，我主要是對社會福利和老年照顧有濃厚的興趣，才決定參加這個活動。然而，在活動進行的過程中，我不僅提高了對老年照顧的理解，還意外地學習到了關於足部護理的相關知識，與其他志願者和專業人士的合作過程中，我們一起深入探討如何透過日常的足部護理，來改善後續的健康狀況。我們不僅學習到新知識，更在實際操作中分工合作順利完成活動。

 

從活動的第一天開始，我就經常聽到奶奶們對本次活動的高度評價，特別是她們認為活動的內容相當重要且實用。認為生活中足部知識並沒有受到足夠的重視，甚至很少有人會主動提及或深入這個話題。更觸動我的是，部分長者在老師講解的過程中嚴肅認真，不僅全神貫注地寫著，奮筆疾書記錄下每個重點，讓我印象深刻；奶奶們熱心提問，甚至在課程結束後還會向講師諮詢更多有關足部保養的細節，她們對健康知識的需求，也讓我看到我們所做的一切是非常有意義的。透過這些真摯的交流和回饋，我深刻感受到，這次活動遠遠超過了簡單的足部護理知識傳遞，更為她們的生活帶來正面的改變。

 

在這次的足部護理活動中，我有幸擔任協助長者們進行一系列足部健康練習的角色，過程中讓我深刻感受到健康管理的重要性，尤其是對於年長者來說，足部的保健不僅關係到日常行走的穩定，更影響著整體生活品質。活動的一個重要環節是協助長者在一條鋪好的報紙上行走，這是為了幫助他們練習平衡感；我看到長者們一步步慢慢走過報紙，專注且努力的樣子，深感這樣的活動不僅是足部護理，更是一種增強自信的過程。

 

每當有長者成功走到終點時，我會與他們擊掌慶祝，這不僅增加了活動的趣味性，也活躍了現場氣氛。大家臉上洋溢著笑容，充滿了歡聲笑語，讓我感受到助人所帶來的成就感。活動接近尾聲時，長者們紛紛分享了她們所學到的足部護理知識與心得；她們表示這次活動不僅讓她們學會了如何保養足部，也讓她們意識到平衡感對日常生活的重要性。

 

最終，我們在這次足部護理活動中圓滿完成了任務，不僅讓長者們得到實際的幫助，也促進彼此之間的互動與關懷。我從中學到，這樣的活動不僅是技能的傳遞，更多的是情感的交流與健康的關注，這讓我深感滿足與欣慰。

黃素鳳 (進修部社工系同學)

足部護理講座課程，今日就要畫下句點，但在課堂上一直聽到姐姐們的心聲，希望這堂課可以是逗點…。參與足部護理課程讓我感觸很深，過去對於足部護理預防與健康一點概念都沒有，我相信許多姐姐也跟我一樣有同感，都說第一次來上這樣的課程，新鮮好玩又收穫滿滿，從她們的回饋中可以略知一二。聽了美鈴老師細心柔聲的講解，透過活動的練習，開始了對於足部護理有了初步的認識，也理解到足部預防護理與健康很重要，這是一堂很有意義的課。

 

回顧過去四堂的課程活動，從美玲老師詳細解說人體足部的構造開始，到做了十項活動來幫助提升肌力，活動的設計內容豐富且應用各種的道具輔助，好玩又對肌力的訓練有幫助，還能互動知識交流分享！問大家最喜歡什麼活動？大家都說用腳畫畫印象深刻，生平第一次體驗所以產生深刻的感受；還有就是闖六關猜謎活動，戴眼罩用腳踩大自然的生物，在跟姐姐們一起完成活動時十分觸動，姐姐們用心踩踏體會，大都能精準猜出腳下的東西與感受，同時也分享了戴眼罩跟同伴一起聊天的美妙探索和有趣的體驗，課程裡看到大家充滿歡笑用心快樂的一起學習，真讓我動容。

 

謝謝大家給予我參與課程的機會，在這一次自學計畫課程中我收穫滿滿，不僅認識足部護理預防與健康的重要性，如何的自我訓練肌力，深刻體會知識交流、團隊合作操作、如何與人互動、帶領活動，這些都是我在社工學習領域裡重要的知能，透過這次真摯與交流回饋，就是最好的「青銀共學」驗證。

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