我對學老、養老、享老的看法

#07期

文／黃麗雲　美好對話讀書會召集人

身為銀髮長者，能接受臺北大學社科院USR計畫負責人曾敏傑教授的囑託，感覺莫大榮幸，藉著此專文小框提出自己對學老、養老、享老的渺小看法，希望沒有班門弄斧為好。

我母親的故事

我是從家母身上開始學老的，雖然我曾幫助家母養老（陪伴參與寺廟活動等）及享老（帶她出國或上館子），但人算不如天算，家母因長年茹素缺乏某些老年人必須的營養，又其常常擔憂失眠，誤試用了使其肌肉無力的西藥，某天在家裡跌倒傷了髖關節，從那天起便臥床無法自理。

三個月後迫於單人照顧的窘境，隨後在三個機構度過她的餘生，最後諷刺性地在自宅長照人員的護理下，完結了病床上養老，用呼吸器、鼻胃管終老的過程。所以我要大力呼籲銀髮族不要養成服用安眠藥幫助睡眠的習慣，事實上補充營養便能安然益眠的，特別是喝來自紐西蘭的天然初乳（別名：生命營養素）。

多補充營養素

目前也有一群人正在推廣生命營養素，但被外面世界用異樣的眼光看待著，而我個人則給予正面的評價與讚賞，因為他們有助於學老、養老、享老的三個層面。他們有團隊組織確保情誼及共識，除了接受教育訓練以保持頭腦清醒外，更培養自我能力的自信與勇氣。當我看到80歲以上長者，因腳力有限推著買菜車跟進，並在講台上滔滔不絕地分享她的故事，我驚訝這群人學老福份大到被上天眷顧；他們有共同的目標去養老，又能享老一起達成環遊世界的夢想，他們告訴我說，生命營養素的祕密便是讓願者更健康、更漂亮、更快樂！

學習曾野綾子

再分享日本女作家兼商界聞人曾野綾子的故事，她在八十多歲時創作《熟年的才情》一書（天下雜誌出版），當中論述「如何怡然自得、樂觀奮進的度過晚年？」她直接向自己和年長者提出六項挑戰，從「要求自己」做起：

1、工作（work）

人應工作至死方休，日本沖繩島長壽村的住民一生工作，沒有65歲退休的概念。

2、獨立（independent）

許多老人習慣依賴，成為「幫我族」，或倚老賣老。例如在公車上，長者要學習不期望別人讓位；自己執行該做又能做的事，少麻煩別人。

3、通達（flexible）

「恰如其分」的生活，立志不依賴配偶或兒女照顧。

4、信仰（faith）

曾野綾子四十歲時開始勤讀聖經，她說上帝的話就像是一付度數正確的眼鏡，可以把人生看得清清楚楚；離開人世，也有個好去處。筆者認為不管是什麼信仰都好，佛教徒追隨佛陀，民俗宗教信仰者也各有千秋。

5、獨處（alone）

孤獨是必然的，不當做負面或自憐，反而是感受人生寧靜、喜悅的大好機會。不但可以發現自己，也可以嘗試合情合理的冒險。

6、面對（realistic）

老化、孤獨、疾病、死亡是人生的一部分，學習開朗而不愁煩的面對現實，從中找尋樂趣或安慰。活著時要將身後事安排妥當，不要給別人添麻煩。

《熟年的才情》

作者介紹：曾野綾子，1931年出生於東京，1954年，畢業於聖心女子大學英文系，1979年，接受羅馬教宗贈與梵蒂岡聖十字勳章。1997年，身為海外日本人傳教士活動援助後援會代表，接受吉川英治文化獎及讀賣國際協力獎，著作豐富，有《晚年的美學》《中年以後》等書。

內容簡介：面臨超高齡化時代的現在，任性的老人才是社會的大問題，要了解老年，必須從熟年做起！作者以自身年近八十的經驗，與讀者分享對於老年的看法，以及對日本社會「老人」現象的反省，不只做為將來臨老的心理準備，更值得反思自身的生活態度，啟發生活新美學。

用快樂來養生

俄國著名心理學家巴甫洛夫曾說：「快樂是養生的唯一秘訣。」筆者認為國界不同，但所思所想異曲同工，生命營養素的那群人也正符合曾野綾子提出的六項挑戰，晚霞不空留遺恨，奮起飛揚還是能照亮天際。新春尚待元宵燈會，拜個晚年祝福所有銀髮族長壽快樂，千里共嬋娟因應超高齡社會的到來。

最後我也建議我們都應該參考《學老誌》的內容，甚至應用「學老誌有聲書」，透過有系統的閱讀來學老，並且如同曾野綾子一般的優雅老化。

編按：作者黃麗雲博士留學日本，取得大阪大學碩士及兵庫教育大學聯合研究所教育學博士學位，曾任中研院臺史所博士後研究員，專攻龍神信仰與龍舟文化，於2013年由國立台灣大學出版《東亞龍舟競賽研究:台灣、長崎、沖繩之比較》一書；目前擔任「美好對話讀書會」召集人，帶領群組中百位讀者以讀書會相互交流，並透過學習充實退休生活。

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