#12期 文／曾敏傑 國立臺北大學社科院USR計畫主持人 國立臺北大學高齡與社區研究中心主任 面對老化，閱讀實在是一件極其重要的事情，一方面可以透過閱讀活化大腦，避免老來失智；二來也可以透過閱讀，廣泛接觸最新的科學研究和生活知識，讓老年生活保有探索新知的樂趣，也了解良好生活習慣背後的專業根據。持續性以及針對性的「學老閱讀」，將幫助長輩在銀髮生活中趨吉避凶，也可以累積老年的認知儲備、健康資本以及正確心態。而一本「書」，就是閱讀學老最好的入門。 讀書學老 《學老誌》在過去幾期當中，我們陸續介紹了許多好書，包括第二期Jason Fung《癌症大解密 The Cancer Code》、第三期蔡英傑《益生菌2.0大未來》、第四期和田秀樹《幸齡人生70開始》、第五期引介彭博社《長壽專刊—活到100歲》、第七期則是劉秀枝《聰明活到一百歲》以及第十一期陳亮恭《杖籬過橋東》。每一本書都對老年生活提供不同角度的觀察和建議，令人印象深刻。如能持續閱讀，累積大量相關且有系統的資訊，這樣獲益就不只是片段和當下，而是逐漸建立對身體、對心理、對關係、對未來、對生活、對老年的全

#12期 文／樂揚 美國石氏基金會（The Dynamic Foundation）於1999年創設於美國加州聖荷西，由石秀寧女士為紀念其父親石裕琅教授畢生致力於臺灣教育事業而創立，長期服務舊金山灣區華人社區。其中「耆英書法研習班」定期聚集高齡華人長輩，邀請各界書法名家指導書藝與文化研習，並透過講座及文化活動，豐富旅外華人的銀髮生活。本文記錄2026年初幾次書法研習的情形，分享石氏基金會在美國推廣樂齡文化的點滴。 談書法的基本概念 李大棨在研習中指出，學習書法必須具備堅定的信念與強烈的企圖心；唯有懷抱熱情，不論身處哪個年齡層，持之以恆地練習，才能在日積月累中逐漸超越一般人的層次，領略書法藝術更深的境界。而書法的節奏，就像音符的律動，也如《易經》爻卦的變化，千姿百態且富於生機。筆墨之間融入書寫者的心性，當文字與美學相互交融，便能自然進入書法藝術所追求的意境，不僅令人讚嘆，也能讓自己獲得精神上的愉悅與滿足。 李大棨也以「君子嗜潔癖，美人無冶容」二句為例，為大家細解字義；有修養的君子喜好潔身自愛、保持品格高潔，而真正美麗的人，也毋須濃妝豔抹。並延伸說明，

#12期 文／杜紀廣 台灣鳶山社會實踐協會專員 《學老誌》已於2026年3月20日正式發行第十一期，該期並獲得宏匯集團與晶豪科技教育基金會贊助，隆重出版共6,000冊，也同步捐贈四縣市政府一起合作推廣，包括苗栗縣社會處1,000冊、屏東縣社會處1,000冊、嘉義縣教育處1,000冊以及嘉義市社會處700冊等；將分別於社區照顧關懷據點、終身學習據點及鄉鎮圖書館中發放，以幫助長輩與在地民眾學習面對老化。 回顧《學老誌》有系統連結地方政府推廣「學老」，由北而南的跨縣市合作，目前已累計14個縣市政府加入，尤其這次四個縣市的老化程度，以2025年11月底統計資料顯示，其65歲以上人口比率更有三個縣市高於全國19.99％的水準，包括嘉義縣（24.03％）、屏東縣（21.77％）、苗栗縣（20.17％）。 賴香伶副縣長主持 苗縣共推據點學老 苗栗縣社會處於2026年3月31日上午，在苗栗縣三義鄉勝興社區活動中心，盛大舉辦了《學老誌》千冊捐贈儀式，現場共有約八十名的據點長輩、老幼學員與社區民眾熱情參與，並且於中午體驗豐盛的據點共餐。 北大高齡中心與社科院USR計

#12期 文／張婉玉 樂齡學習中心執行長 那天下午，教室裡沒有老師在講課。 我站在一旁，看著學員們一個一個走進來。有人熟門熟路地打開材料包，有人拿出上一次還沒完成的作品——為了活力秀準備的道具，一件用玉米籜葉與塑膠碗做成的「胸罩」。接著，又有人拿出今天的新材料：紅色鬆緊帶。 沒有人喊開始，也沒有誰發號施令。 她們就這樣，自然而然地動了起來。 「這個洞要怎麼鑽？」「線要留多長？」「這個角度不對啦，再試一次！」 七嘴八舌又手忙腳亂，場面看似混亂，卻充滿一種流動的秩序。有人試錯，有人修正，有人突然找到一個可行的方法，其他人便湊過來看一眼，很快就學會了，再回到自己的作品上繼續調整。 笑聲開始出現，然後越來越多。那一刻，我沒有教她們做任何事。 但學習，正在發生。 其實，這樣的畫面，和兩天前我在台北的經驗，有著奇妙的呼應。 那天，我帶著樂齡學員北上參加健走活動。現場兩百多人，我們有四十多人一起上場。從隊呼、表演到健走，整個過程熱鬧又有活力。 回到課堂，我請每個人用一句話說說那天的感受。出現最多的詞，是「高興」。 我問，為什麼高興？ 答案很簡單：「因為看到很多